Je vous invite à un voyage à travers les étapes de vie de la femme en y jetant un regard qui rend sacrée chacune de ces étapes. Je donnerai aussi des conseils pratiques pour mieux vivre ces passages sans aller dans le détail, car le but premier de ce texte est de voir sous un angle sacré. Toutefois, certaines plantes ou habitudes de vie peuvent grandement contribuer à mieux vivre ces étapes.

Le sacré, qu’est-ce que cela veut dire ? Chaque personne peut avoir son interprétation. Sur le site L’internaute, dans la première définition, on dit que c’est ce qui est saint, religieux; dans une autre définition, on parle de vénérable, de respectable. En jumelant ces deux sens et ce que je ressens,; je dirais que c’est quelque chose de précieux, en fait que l’on rend précieux, respectable et vénérable par notre regard, notre vision et nos actions. Au bout du compte, cela dépend beaucoup de nous et du regard que l’on porte sur ce qui nous entoure.

Naissance

Le premier passage de la femme, qui est aussi celui des humains en général, est la naissance. Je ne pouvais passer sous silence ce moment, car s’il est un temps sacré, c’est bien celui-là. Une porte s’ouvre avec l’infini pour accueillir une nouvelle vie sur terre.

Bien que ce soit sacré, c’est un moment d’une grande intensité. Il en faut du courage, de la résilience pour naître et de la force malgré les apparences fragiles d’un bébé. Ensuite, nous sommes de petits êtres complètement dépendants des parents, absolument vulnérables et incapables de répondre à nos besoins de base. Certains bébés dans le monde animal naissent avec plus de capacités que le bébé humain. N’est-ce pas sacré l’amour d’un parent prêt à tout pour prendre soin de son enfant ?

La naissance est l’entrée dans le monde. L’accueil est important pour adoucir ce moment intense pour le bébé qui arrive. Si on n’a pas pu le vivre comme on aurait voulu pour différentes raisons, il n’est jamais trop tard pour prendre un temps et dire à notre enfant qu’on l’accueille pleinement, comme on aurait voulu le faire. C’est un baume pour l’enfant et les parents.

Puberté

Un autre grand passage est la puberté, qui s’étale sur plusieurs années. Cette période est souvent vue comme difficile, mais c’est aussi une période riche.

Toutefois, bien qu’elle comporte des périodes de questionnements, d’ajustements hormonaux, de recherche d’identité, la puberté peut se vivre avec une certaine sérénité. Quand il y a accueil de la part de l’adolescente et de ses proches sur cette période, cela est très aidant. C’est un moment pour explorer différentes activités, être en contact avec plusieurs professions et différentes personnes inspirantes qui deviennent des exemples de sources de motivation pour trouver sa propre voie et découvrir ses passions.

C’est une grande période de transformation, un peu comme la chrysalide qui se transforme en papillon : une autre étape sacrée. La transformation amène de l’inconfort parfois, mais c’est pour atteindre un autre état, une autre phase de vie et c’est passager.

On accompagne l’adolescente, mais en lui laissant l’espace pour vivre ce qu’elle a à vivre pour évoluer, apprendre et s’épanouir. L’écoute, l’ouverture, l’amour et le soutien adaptés aux différentes phases et aux différents besoins sont importants. Pour les parents, il y a tout un équilibre à installer entre cadre et liberté.

Aujourd’hui, les rituels de passage sont très différents de ce qu’ils étaient chez les Premiers Peuples. En effet, les Premières Nations soulignaient les différentes étapes de vie par des rituels symboliques.

À la période de la puberté, la jeune fille a ses règles. Cette étape n’est pas toujours bien accueillie dans notre société et il est souhaitable de bien préparer la jeune fille en lui expliquant de manière positive. À notre époque, c’est l’acquisition du permis de conduire qui représente bien souvent le passage à l’âge adulte.

Autres temps, autres mœurs ! Toutefois,si l’adolescente se sent à l’aise, rien n’empêche de souligner ce passage avec quelques femmes en toute intimité comme une célébration, car c’est une étape marquante qui mérite d’être saluée et rendue sacrée.

Les plantes pour adolescentes

Voici quelques suggestions de plantes qui peuvent soutenir ce passage et permettre de le vivre avec plus de sérénité.

L’ortie et le framboisier sont deux plantes très aidantes pendant cette période. Elles sont toutes deux très nourrissantes, car riches en minéraux. L’ortie, en plus, est vraiment une plante d’équilibre, elle apporte un équilibre général : aussi bien des glandes endocrines que des systèmes nerveux, digestif et tégumentaire. Donc, s’il y a des règles trop abondantes, de l’anémie, des problèmes de peau, de l’allergie, par exemple, elle saura soutenir l’organisme. 

Le framboisier est depuis fort longtemps considéré comme une plante précieuse pour la femme. Cette plante équilibre les cycles et le flux menstruel, elle tonifie l’utérus. C’est une grande harmonisatrice. Avec ces deux alliées, données en tisane ou en concentré liquide, on a un duo efficace pour mieux vivre cette étape de vie.

Un autre duo intéressant pour les problèmes de peau : bardane et pensée. L’acné est assez fréquente à la puberté. Il peut bien sûr y a avoir des ajustements alimentaires à faire et cela est un facteur non négligeable, car il arrive que ce soit suffisant pour régler le problème.

Toutefois, soutenir le foie et les reins dans leur travail de filtration permet à ces organes de mieux gérer les diverses molécules en circulation dans le sang et ainsi prévenir ou soulager l’acné.

Il y a des plantes pour le système nerveux qui calmeront la nervosité comme la camomille allemande, la scutellaire ou la verveine bleue. Le romarin servira pour améliorer l’humeur, la confiance en soi et la mémoire, ce qui n’est pas négligeable pour les études et examens.

Bien sûr, il y a d’autres possibilités, ce sont suggestions de base.

Lunes

Les peuples autochtones qui vivent en harmonie avec la nature, les changements de saison, les phases de la lune, les signes du ciel sont particulièrement sensibles aux cycles lunaires en lien avec les cycles de la femme. C’est pourquoi ils disent que la femme en période menstruelle est dans ses lunes. Plusieurs peuples autochtones d’Amérique croient que la lune contrôle des cycles et l’humeur des humains. Une légende raconte que la lune a été envoyée dans le ciel pour protéger et réguler toutes choses.

La lune est donc responsable des règles des femmes et de la force des hommes qui grandit ou diminue avec les cycles de la lune.

Plusieurs histoires autochtones expliquent l’origine des menstruations et attribuent un grand pouvoir et un grand respect à cette phase de la vie. Pour rappeler ce lien avec la lune et honorer ce moment, lors de leurs lunes, dans la tradition, les femmes se retrouvent dans une hutte pour partager leurs expériences et réfléchir à leur rôle spirituel. Les femmes plus âgées enseignent aux plus jeunes différents aspects de la féminité. Cela n’est pas vu comme une prison, mais comme un endroit sécuritaire pour leur développement personnel. Quelle belle manière de vivre les premiers jours des lunes ! On le remarque très souvent que la femme a envie de se retirer, d’être tranquille la première journée de son cycle. Elle est plus dans l’intériorité.

Comment peut-on dans notre vie moderne s’inspirer de ces traditions pour amener plus de sacré dans cette phase mensuelle ?

Une des premières choses est de prendre le temps de voir comment on perçoit et vit notre féminité. Il est fréquent que lorsque des aspects de la féminité ne sont pas bien acceptés, ils se transforment en malaises autour des lunes. Piste intéressante à explorer et qui peut apporter beaucoup plus de douceur dans ces moments qui reviennent tous les mois.

Quelques plantes pour les lunes

Le vitex (Vitex agnus-castus) est une de mes plantes fétiches pour régulariser les cycles, diminuer le syndrome prémenstruel et améliorer la fertilité.

L’ortie et le framboisier mentionnés plus haut ont encore leur place ici pour soutenir et nourrir la femme avant et pendant ses lunes.

Combinés avec le framboisier, le pimbina, l’achillée millefeuille ou la cataire combinés avec le framboisier contribuent à soulager les douleurs ou à les prévenir.

Grossesse et accouchement

S’il est une période plus facilement considérée comme sacrée, c’est bien elle.

Pour ce volet, je vais simplement partager un poème que j’ai écrit lors d’une de mes grossesses. Ce poème peut être lu par rapport à la femme qui porte un bébé, mais le bébé peut être un projet d’une tout autre nature. La maternité n’est pas le seul moyen de se réaliser en tant que femme. Mettre au monde un enfant ou un projet que l’on a préparé et chéri pendant une période de gestation est un moment sacré.

Je suis Femme

Je suis femme,

Je suis terre fertile,

J’accueille les âmes

Leur offre asile

Pour leur passage

Entre deux mondes,

Pour leur atterrissage

Sur notre terre féconde.

Je suis un temple,

Mon ventre est sacré, béni.

Qu’on me contemple

Dans ma rondeur épanouie.

Toi bel être,

Toi qui veux naître,

Je t’offre un nid douillet,

Je t’offre mon amour, ma paix.

Tu veux venir incarner

La lumière et la beauté du ciel

Sur notre terre tourmentée

Qui a besoin de tes ailes

Alors viens, je suis prête,

Je t’accueille avec noblesse

Et te remercie

De m’avoir choisie.

Je n’ajoute rien pour les plantes pendant cette période, car c’est un sujet en soi et je vous invite à vous informer auprès d’un ou une herboriste qui s’y connaît en la matière.

Ménopause

Cette autre étape de transition est le pendant de la puberté. Elle peut passer comme une lettre à la poste ou bien être accompagnée de plusieurs malaises.

C’est une belle occasion de faire un retour sur sa vie de femme fertile, de faire un bilan et la paix avec certains aspects qui auraient besoin d’acceptation, de compréhension, de compassion et d’amour.

C’est une période où on vit un sevrage d’hormones et on peut repenser à certains aspects de la féminité : la possibilité d’enfanter, le corps qui change, le passage à l’âge « sage » pour aller vérifier si certains deuils ne sont pas faits, par exemple.

À notre époque, dans notre civilisation, ce n’est pas forcément bien vu de vieillir. On veut garder l’air jeune et plusieurs moyens s’offrent pour cela. Toutefois, on peut avancer dans la vie en beauté et en sérénité, tout dépend de notre état intérieur. La jeunesse est aussi une affaire de cœur et d’attitude, c’est-à-dire que l’on peut avoir le cœur jeune, un esprit vif et un corps agile même à cette étape de vie. Dans plusieurs civilisations, la femme ménopausée ou qui est dans la cinquantaine et plus est considérée comme la femme sage, celle qui a de l’expérience et qui peut transmettre aux générations qui la suivent en plus de les soutenir dans le quotidien. C’est le moment où on peut s’assumer davantage, vivre encore plus pleinement qui on est et inspirer les gens autour. Quelle richesse ! Je souhaite que plus en plus de femmes puissent réaliser toute la beauté de cette étape de vie qui en est une de récolte, de partage et de générosité et aussi de temps pour soi. Temps pour se divertir, se ressourcer s’impliquer avec la liberté de choisir ce qui nous fait vibrer.

Quelques plantes pour la périménopause

Le vitex est souvent la première plante que je recommande à une femme en préménopause, elle est tout indiquée quand les cycles raccourcissent. Cela s’explique par le fait que la première hormone qui diminue est la progestérone. Le corps jaune du follicule ovarien devient moins efficace pour en produire suffisamment et ainsi les lunes arrivent plus vite. Le vitex est génial pour rééquilibrer les choses. Ensuite, il peut y avoir des chaleurs, qui sont un signe de baisse d’œstrogènes. La concentration peut être plus difficile, particulièrement si les nuits sont entrecoupées à cause de sueurs nocturnes. C’est le moment d’intégrer des plantes œstrogéniques qui accompagneront le vitex pendant un temps. L’actée noire, le trèfle rouge, le houblon et la sauge peuvent répondre à ce besoin. Chacune de ces plantes ayant ses particularités. Pour ma part, je compose des mélanges sur mesure selon les malaises spécifiques à chaque femme et à l’étape où elle en est.

Des plantes adaptogènes, nutritives et calmantes peuvent compléter un mélange. J’aime bien le basilic sacré, l’ortie, l’aubépine, l’agripaume, l’ashwagandha. C’est selon les besoins de chacune.

C’est merveilleux de pouvoir être accompagnée par les plantes pendant cette transition et de changer la composition des mélanges au fil du temps selon les besoins qui évoluent et les phases.

Une fois que la ménopause est passée et que les choses se sont stabilisées, on choisira des plantes nourrissantes qui contribuent à conserver de bons os, cheveux, ongles et plus encore (ortie, prêle, avoine, framboisier, par exemple) et d’autres plantes qui gardent la souplesse au corps (bouleau, mauve, guimauve, aubépine pour n’en nommer que quelques-unes).

Conclusion

Ce texte est un coup d’œil sur un vaste sujet, j’espère qu’il saura vous inspirer pour mieux vivre et accompagner les étapes de vie de la femme. S’enraciner dans chacune de ces étapes ne veut pas dire s’alourdir, mais être solide, puissante et aimante dans notre force féminine. La vie est sacrée et ses différentes phases aussi, à nous d’en profiter pour grandir,  nous épanouir et aimer !

Johanne Fontaine a aussi enseignée un webinaire qui aborde l'Équilibre hormonal féminin , disponible dès maintenant sur notre site web !

Par Johanne Fontaine,
Herboriste thérapeute accréditée et coach en Neuro-Activ